最近、リフォームを計画している友人から「LED シーリングライトってどう選べばいいの？」と相談を受けました。実は LED 照明は住宅設備の中でも選び方がワンポイント欠かせないアイテム。今回は、生活の質に直結する「LED シーリングライトの選び方」を、実践的ポイント別に解説します！
1. 部屋の用途で「光束（ルーメン）」を決める
まずは「このライト、どの部屋で使う？」で基準が変わります。
- リビング・勉強部屋：読書や PC 作業が多い場所は「明るさが重要」。リビング 10 畳なら 1500～2500 ルーメン、子供の勉強机上は 500～800 ルーメンが目安。
- 寝室：くつろぎたい空間なら「間接照明風」で 300～800 ルーメン。調光機能付きなら、就寝前は 100 ルーメン程度の柔らかさに切り替えられます。
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キッチン：調理時の安全性のため、作業エリア（コンロ周り・流し台）は 1000～1500 ルーメン以上を確保。シャドーができにくい「広配光タイプ」がおすすめ。
2. 演色性（Ra）で「色あせない生活」を
「演色性が高いと、料理も鮮やかに見える？」という点が重要です。
- Ra90 以上：キッチンや洗面所では必須！食材の新鮮さや肌の色が自然に見え、化粧もしやすくなります。
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Ra80～90：リビングや寝室でも十分。ただし、芸術作品を飾っている部屋は Ra95 以上を検討した方が良いでしょう。
3. 色温度（ケルビン）で「雰囲気を変える」
白熱灯並みの「2700K（暖色系）」から昼光色の「6500K（昼色系）」まで、色温度で部屋の印象がガラリと変わります。
- 2700K～3000K：くつろぎたい寝室や和室に最適。落ち着いた雰囲気を演出し、睡眠へのストレスを軽減します。
- 4000K～5000K：リビングやキッチンにおすすめ。明るく清潔感のある空間になり、作業もしやすくなります。
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調光・調色機能：1 台で「くつろぎモード」と「仕事モード」を切り替えられる便利機能。家族が多い世帯には必須アイテムです！
4. 消費電力と寿命で「長期的なコスパ」を
LED の強みは「省エネ・長寿命」！
- 消費電力：従来の蛍光灯に比べ、約 30～50％の電力削減が可能。月々の光熱費にも影響しますので、「光束 ÷ 消費電力（lm/W）」で効率を比較しましょう。
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寿命：一般的に 2 万～4 万時間（約 10 年～20 年）と長く、交換頻度が激減。ただし、高熱が寿命を縮める要因なので、「放熱設計の良い製品」を選ぶのもポイントです。
5. インテリアとの「相性」もチェック
最後に「部屋のインテリアと合うか」を確認。
- シンプルデザイン：北欧調やミニマルルームには「フラットタイプ」や「スクエア形状」が映えます。
- デコラティブタイプ：和室やエレガントな空間には「和紙調のパネル」や「リング状デザイン」がアクセントに。
- 取り付けサイズ：天井の高さや部屋の広さに合わせ、「見た目のバランス」を優先しましょう。
まとめ：「生活に合わせた 1 枚選び」が大切
LED シーリングライトを選ぶコツは、「部屋の用途 × 生活スタイル × ライフスタイク」 を重視することです。明るすぎると疲れる、暗すぎると不安…。1 台のライトが、家族の幸せな時間を彩るかもしれません。ぜひ今回のポイントを活かして、あなたらしい「理想の照明」を見つけてみてください！
（追記：実際の取り付けレビューも今後紹介予定です！）
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この記事が、LED シーリングライト選びのお手伝いになれば幸いです。ぜひあなたの「理想の照明」探しに活用してみてください✨